Forberedelse af din hund til langdistanceløb: Hvad du behøver at vide!

Når forårstemperaturerne nærmer sig, ser du muligvis de urørte løbesko fra sidste sommer og dine støvede nytårsforsætter. Er det tid til endelig at snøre dem op og ramme stierne med din hund?

Som en ivrig løber selv siger jeg absolut!

Løb med din hund er en stor motivator og er en virkelig sjov måde at knytte bånd til og blive stærkere sammen.

Da jeg adopterede min Border Collie sidste år, antændte hans tilsyneladende grænseløse energi en kærlighed til at løbe i mig, som jeg havde mistet på college. Vores morgenløb voksede i længde, og jeg vandt min aldersgruppe i mit første maraton nogensinde i september sidste år.

Men hvordan går du fra sofa til langdistanceløb med din hund? Selvom din hund aldrig ser ud til at sidde stille, har hun stadig brug for en smule forberedelse, før den går med dig på lange løb.

Hvad skal man overveje, inden man går på sporet

Det er ikke alle hunde færdige løbekammerater , og nogle hunde vil aldrig lave snittet.

Sørg for, at langdistanceløb er det rigtige valg for din bedste ven, inden du tager springet. Tal med din dyrlæge på din årlige fysiske, før du starter en streng træning med din hund , men mens du venter på dyrlægebesøget, skal du overveje disse overvejelser:

1. Hvor gammel er din hund?

En god tommelfingerregel er det hunde bør ikke udføre nogen streng fysisk aktivitet som at løbe, før de er i det mindste atten måneder gammel (ikke seks måneder som nogle websteder siger - find mere information om vækst og skade her ).

18 måneder er, når de fleste hunde vil have helt lukkede vækstplader - men dette varierer.

Nogle langsomt modne racer, som labradorer og kæmpe racer, er måske ikke klar til at løbe, før de er tættere på to år gamle. Den gentagne bevægelse ved løb er skadelig for leddene, så skub ikke den med unge hunde.

Det er en selvfølge, at det heller ikke er den bedste idé at starte et stringent træningsprogram for din seniorhund. Hvornår du skal bremse afhænger af din hund.

Mange agilitymestre er seks eller syv år gamle og viser ingen tegn på at bremse. I mellemtiden er syv år gammel ved at komme derop i alder for mange kæmpe racer.

Hold øje med din hunds bevægelser, og spørg din dyrlæge ved din årlige kontrol, om du skal tage det roligt med din aldrende hundekammerat.

2. Hvor stor er din hund?

Når det kommer til løbende kompisstørrelse, så tænk på Guldlok.

En for lille hund kan kæmpe med at følge med i dit tempo, selvom du mere er en Turkey Trot -løber end Boston Marathon -typen.

Kæmpe racehunde kæmper ofte med genetiske ledproblemer og kan også være en dårlig pasform til langdistanceløb.

3. Har din hund en kort næse?

Brachycephalic (hvilket betyder kort næse) hunde som Bulldogs, Boxers, Pugs og Shih-Tzus er ikke velegnede til den vedvarende hårde vejrtrækning, der følger med lange løb.

Disse hunde har allerede svært ved at trække vejret -de glatte ansigter, der er så søde, koster en pris. Disse hunde overophedes og går for let i aerob nød for at risikere at køre langdistance.

4. Hvor energisk er din hund?

Ikke alle hunde elsker at løbe.

Som en, der ofte joker med, at min hund meldte mig til mit første marathon, er det svært for mig at huske. Men mange hunde foretrækker at ligge på sofaen eller gå afslappede gåture over bankende fortov i timevis.

Selvom din hund har masser af energi, vil hun måske ikke elske at løbe. Det er ok!

5. Har din hund genetiske problemer eller gamle skader?

Sørg for at tale med din dyrlæge, før du overhovedet overvejer at køre langdistanceløb, hvis din hund har gamle skader eller genetiske problemer såsom hoftedysplasi, en ACL -tåre eller sprøjtede poter.

6. Er din hund relativt udadvendt?

Supergenert hunde eller hunde, der lunge og gøer på ting i snor, er måske ikke de bedste løbekammerater. Hvis din hund har en adfærdsmæssig bekymring som generthed, aggression eller snorreaktivitet, er det bedst at tackle disse problemer med en træner, inden du starter dit løbeprogram.

Faktisk tager jeg imod video-chat og telefonbaserede klienter rundt om i verden og vil med glæde hjælpe dig! Du kan nå mig via e -mail - husk at nævne denne artikel!

7. Er din hund ekstra luftig?

Mens hunde som Huskies er helt opdrættet til at løbe, du skal være forsigtig med at holde din hund beskyttet mod varme, hvis hun er langhåret.

Min Border Collie har lang, sort pels. Vi lavede de fleste af vores løbeture enten ekstra tidligt om morgenen, sen aften, højt i Colorado-bjergene blandt sneen eller langs floder, hvor han kunne svømme for at holde sig kølig.

Siden hunde køler kun af ved at hygge og svede gennem poten s , skal du være ekstra forsigtig for at holde langhårede hunde kølige.

Der er også afstandsniveau at overveje. Nogle hunde kan godt lide en løbetur på tre eller fire kilometer, men ville ikke være sikre i gang med 10 k. Husk dette, før du får ambitiøse ideer i hovedet om at løbe ultramaraton med din hund.

Hvis din hund ikke er en god kandidat til langdistanceløb, skal du aldrig frygte - det er der masser af andre måder at gøre dyrk din hunds krop og sind , forhindre din hund i at kede sig og berolige en hyperaktiv hund .

Forbereder din hund til løb på langdistance

Når du først har besluttet, at langdistanceløb er den rigtige sommerhobby for dig og din hund, er det tid til at komme med et mål og planlægge.

Din nøjagtige plan afhænger af dit udgangspunkt. Hvis du og din hund allerede går på korte løbeture rundt i kvarteret eller lange vildmarksture, vil du kunne starte med længere løbeture end et hundeejerpar, der starter med et lavere aktivitetsniveau.

Trin 1: Målsætning

At sætte et mål vil holde dig på sporet. Jeg mener ikke bare at sætte et kæmpe mål om at løbe et maraton på under fire timer, selvom det er nyttigt at have et mål på topniveau.

Ligesom når du træner din hund, du bliver nødt til at komme med et stort slutmål, der holder dig på sporet. Personligt vælger jeg at vælge et løb og tilmelde mig det - det holder min målafstand og tid bundet.

Når du har sat dit mål på topniveau, kan du komme med en række mindre mål, der bevæger dig mod dit endelige mål.

Hvis dit mål er at løbe en 10k på tre måneder, kan du sætte mindre mål om at løbe 1k, 2k, 5k og 8k. Du kan endda tilmelde dig et par 5k løb mellem nu og dine 10k. Du får et ekstra udbrud af entusiasme, hver gang du når et af disse små mål, hvilket vil holde din motivation høj for den Store!

Sørg for, at dit mål er realistisk for dig og din hund ved at tage tid i betragtning til færdiggørelse, afstand du løber og tid, du håber at løbe ind. Til mit første marathon havde jeg ikke et tidsmål - jeg ville bare afslutte. Det er der ikke noget galt med!

Trin 2: Planlægning

Ikke alle bruger træningsplaner, men jeg finder dem uundværlige, når de arbejder hen imod et langdistanceløbsmål.

Jeg udskriver en fra Hal Higdon og foretag ændringer efter behov, og hæng det derefter på mit køleskab. Jeg bruger en stor permanent markør til at afbryde den træning, jeg gennemførte, hvilket gør det let at se, hvordan jeg har det den uge fra hele rummet.

Hvis du og din hund allerede er relativt aktive, kan du sandsynligvis starte med en grundlæggende 5k, 10k, halvmaraton eller endda maraton træningsplan. Den langsomme opbygning af en træningsplan, der er bygget til mennesker i sofaen, vil også holde din hund sikker.

Men hvis din hund er relativt ny til at løbe, skal du først gøre det lettere. Start med bare at jogge et par blokke mod slutningen af ​​et løb (når dine muskler er varme) eller gå efter løbeture, der kun er 10 til 15 minutter lange. Byg langsomt fra det vanskelighedsniveau til grundlinjen for din valgte træningsplan.

Der er ingen skam i at gå langsomt, og at undgå skader eller overtræning er den bedste måde at lykkes i enhver sport. Det er det værd at tage sig tid.

Trin #3: Gear

Løb kræver relativt lidt gear i begge ender. Du skal bare bruge noget atletisk tøj og anstændige løbesko.

Hvis din løberute dækker ekstra varme eller ekstra stenede områder, har din hund muligvis brug for det støvletter . Jeg undgik dog at løbe i middagsvarme og brugte aldrig støvler til min hund, mens jeg trænede sidste sommer.

Din hund skal løbe iført en rygklipsele. Ethvert pres på hendes hals under løb er potentielt farligt. Jeg bruger Ruffwears frontserie for de fleste løb, og deres Omnijore opsætning når vi arbejder på canicross eller skijoring.

Du kan også tjekke vores liste over anbefalede hundeseler til løb hvis ingen af ​​disse opsætninger passer til din fantasi.

Bortset fra en sele med rygklip har din hund ikke brug for meget ekstra gear. Jeg foretrækker personligt at bruge en talje bungee snor , men du kan absolut klare dig med din normale snor i en knivspids.

Trin 4: Grundlæggende træning

Hvis din hund allerede har anstændige snoregenskaber, har du ikke brug for meget træning til langdistanceløb. Dog kan hunde, der trækker som slædehunde, være en smerte at løbe med. For meget pres på en håndholdt eller talje snor kan føre til kramper for dig!

Lær din hund at løbe i et høfligt tempo ved at stoppe bevægelse fremad, hvis hun trækker for hårdt. Sig let i en dejlig, langsom, udtrukket tone og stop med at køre.

pepto bismol piller til hunde

Hun vil snart lære, at fremadstigning er kontraproduktivt. Dette kan tage et stykke tid for sædvanlige aftrækkere at få, så planlæg et par træningssessioner for at arbejde på dette der er adskilt fra afstandsorienterede løb.

Du vil måske lære din hund højre, venstre, hurtigere, langsommere og stoppe. Mange hunde vil hurtigt opfange disse signaler, hvis du blot vælger verbale signaler og siger dem, før du udfører handlingen.

For eksempel siger jeg Hold op, før vi når overgange. Byg lærte hurtigt, at Hold op, betød, at vi var ved at stoppe og vente et øjeblik , så han holder nu op med at bevæge sig og ser på mig, når jeg siger det. Han lærte venstre, højre, vandretur og let på samme måde.

Ikke alle hunde optager hurtigt retningslinjer. Hvis du virkelig vil arbejde med disse tegn, men din hund kæmper, skal du tage dig tid til at arbejde med tegnene i andre situationer.

Du kan undervise højre mod venstre ved hjælp af T-formede gange. Kom op til krydset og sig til højre, og kast derefter en godbid ned ad den rigtige gang.

Gentag fem gange, og kast derefter godbidden efter din hund er begyndt at dreje til højre. Øv, indtil din hund er i overensstemmelse med dette, og undervis derefter på samme måde.

Når din hund er i overensstemmelse med begge retninger, skal du begynde at udveksle dem. Tag derefter dine færdigheder med på vejen!

Skadeforebyggelse for Fido

Jeg er ikke dyrlæge, så det er vigtigt at tale med en dyrlæge, der har erfaring med hundeidrætsudøvere om langdistanceløb.

Som med menneskelig træning er der dog flere grundlæggende komponenter i forebyggelse af skader for hunde:

• Bland det op. Stol ikke på løb som din eneste motionsform med din hund. Bland det også med svømning eller vandreture. Dette vil hjælpe med at forhindre massive muskelubalancer.
• Tag hviledage. Ligesom mennesker bør hunde ikke dyrke motion hver eneste dag. Giv din hvalp et par lette hviledage om ugen, hvor hun bare får en dejlig gåtur i stedet for en hård træning.
• Strække. Du kan bruge godbidder til at lokke din hund ind i nogle grundlæggende strækninger, men det er vigtigt at arbejde med en dyrlæge eller hunderehabiliteringsspecialist for at perfektionere hundestrækningsteknikker. Du kan lære grundlæggende grundtræk ved hunde her.
• Gå langsomt i starten. Tag ikke din hund ud på en 10-mile løbetur i morgen, hvis du har brugt hele vinteren på at vente på solskin. Det er en opskrift på skade for både dig og din hund! De fleste hunde er så glade for at være udenfor, de løber lige igennem en skade eller smerte, og du ved ikke, at du har skadet din hund, før det er for sent. At starte for langsomt og for let er langt mindre farligt end at skubbe for hårdt for hurtigt.
• Opvarmning og afkøling. Uanset hvor energisk din hund er, er det stadig vigtigt at starte og afslutte løb med en let opvarmning og nedkøling. Du kan starte med en rask gåtur og slutte ved en meget langsom løbetur, eller omvendt.

At jagte langdistanceløb med din hund er masser af sjov. Du kommer både i god form og kan udforske stierne i din hjemby som aldrig før. Min Border Collie Byg gjorde lange løbeture sjovere og natkørsler føles mere sikre.

Da vi allerede var relativt aktive, kunne vi starte med en grundlæggende maraton træningsplan og bygge sammen derfra.

At tage løbetræning i et tempo, der fungerer for både dig og din hund, vil holde sporten sjov og sikker for jer begge.

Hvad er dit yndlings tip til langdistanceløb med din hund?